De plank

Slapen op uw rug als een plank. Het is een goede houding, vooral wanneer u last heeft van uw gewrichten of spieren. De druk op uw lichaam is namelijk lager doordat uw gewicht mooi verdeeld wordt over het volledige matras. Uw benen zijn gestrekt en uw armen bij voorkeur naast uw lichaam. U ligt eigenlijk kaarsrecht in uw bed, dit geeft een rustgevend gevoel.

Slaapt u graag op uw rug? Dan wordt uw lichaamsgewicht het beste verdeeld, omdat het draagvlak het grootst is. Het matras moet het werk doen. De rug heeft een lichte S-vormige kromming, hierin moet het matras de juiste ondersteuning bieden om deze natuurlijke houding te behouden. De nek mag hierbij ook niet vergeten worden, een goed kussen is onmisbaar zodat uw wervels niet achterover of voorover gebogen zijn.