De snurker

Bent u een snurker? Maak u geen zorgen, u bent niet de enige. Snurken komt veel voor, zo’n 25 tot 50% van de mensen snurkt regelmatig. Dit kan verschillen van zachte geluiden tot zware ademhaling. Maar het kan ook zo hard zijn, dat het lijkt alsof een compleet bos wordt omgezaagd. Vaak is de partner niet blij wanneer er wordt gesnurkt. U kunt er zelf ook wakker van worden, het opnieuw in slaap komen is dan erg lastig.

Snurken komt door een vernauwing in de ademweg, dit kan over het algemeen geen kwaad. Mensen die op hun rug slapen en een te dik kussen hebben, snurken gemakkelijk. Zijliggers en mensen met een ergonomisch kussen hebben juist minder last van snurken. Het snurken wordt minder wanneer u zorgt dat uw nek en hoofd op een lijn liggen. Het goed ventileren van de slaapkamer helpt ook bij het verminderen van het snurken.